Suha koža je ena najpogostejših težav, s katerimi se srečujemo, zlasti v zimskem času. Povzroča lahko neprijetno zategovanje, srbečico in luščenje, v hujših primerih pa celo razpoke in bolečine. Čeprav je pogosto posledica zunanjih dejavnikov, je lahko tudi pokazatelj notranjega neravnovesja. V članku raziskujemo vzroke, učinkovite načine nege in strokovno pomoč, ki jo pri tem nudi dermatološki oddelek centra Sanus Statera.

NAROČI SE

povzetek – Suha koža:

• Suha koža nastane zaradi izgube naravnih maščob in vlage iz povrhnjice. 
• Najpogostejši sprožilci so mraz, veter, vroča voda in agresivna mila. 
• Genetika, starost, hormonske spremembe in bolezni lahko stanje še poslabšajo. 
• Pravilna nega vključuje vlaženje s ceramidi, uporabo sindet mil ter zaščito pred vremenskimi vplivi. 
• Zdrav življenjski slog in hidracija igrata ključno vlogo pri ohranjanju zdrave kože. 
• Sanus Statera v Mariboru ponuja strokovno dermatološko pomoč za trajno rešitev težav s suho kožo.

NAROČI SE NA DERMATOLOŠKI PREGLED

Kaj je suha koža?

Suha koža ali kseroza je stanje, pri katerem povrhnjica kože izgubi naravno sposobnost zadrževanja vlage. Posledično postane povrhnjica bolj ranljiva za zunanje vplive, poškodbe in vnetja. Suha koža ni nujno le posledica zunanjih dejavnikov – lahko je tudi simptom sistemske bolezni, hormonskega neravnovesja ali genetskih predispozicij. Najpogosteje se pojavi na delih telesa z manj lojnicami – to so dlani, goleni, obraz in komolci – vendar se lahko razširi tudi drugod, zlasti pri starejših.

Vzroki za suho kožo

Vzrokov za pojavljanje suhe kože je veliko, zato si spodaj poglejmo tiste najbolj pogoste, ki so krivi za večino neprijetnih izkušenj s suho kožo pri posameznikih.

1. Okoljski dejavniki

Hladno vreme, suh zrak, veter in umetno ogrevanje ali hlajenje prostorov povzročajo izhlapevanje naravne vlage s kože. V zimskih mesecih, ko vlažnost pade pod 30 %, je koža še posebej ogrožena. Tudi prepogosto izpostavljanje soncu poleti lahko poškoduje lipidno bariero in vodi v dehidracijo kože. Pomembno je razumeti, da na kožo vplivajo tudi notranji okoljski pogoji – na primer slabo prezračeni prostori brez zračenja ter pomanjkanje naravne svetlobe.

2. Nepravilna ali prekomerna nega

Paradoksalno je, da pogosto prav tisti, ki se trudijo za čisto in negovano kožo, nevede poslabšujejo njeno stanje. Dolgotrajno umivanje z vročo vodo, uporaba močnih dišečih mil, alkoholnih tonikov in redno drgnjenje z grobimi brisačami povzroča, da koža izgubi zaščitne lipide. Tudi prekomerna uporaba agresivnih kozmetičnih izdelkov lahko povzroči dermalni stres in vnetje, kar vodi do še večje izsušitve.

3. Genetski in hormonski dejavniki

Nekateri ljudje se rodijo z nagnjenostjo k suhi koži, ker njihovo telo proizvaja manj naravnih maščob (sebuma). Pogosto to opazimo pri osebah s svetlejšo poltjo ali s težavami, kot je atopijski dermatitis. Hormonske spremembe v puberteti, med nosečnostjo ali v menopavzi pa lahko vplivajo na sestavo kožne bariere in s tem na zadrževanje vlage. To je še posebej izrazito pri ženskah v srednjih letih, ko začne raven estrogena upadati.

4. Starostne spremembe

S staranjem se znižuje proizvodnja lipidov in naravnih vlažilnih faktorjev (NMF) v povrhnjici, kar zmanjša sposobnost kože, da se obnovi in zadrži vlago. Povrhnjica postane tanjša, pretok krvi se zmanjša, kar vodi v počasnejše celjenje ran in večjo občutljivost. Starejši ljudje pogosto potrebujejo močnejše vlažilne formule in posebne dermatološke pripravke.

5. Zdravstvena stanja in zdravila

Koža je pogosto zrcalo dogajanja v telesu. Bolezni, kot so atopijski dermatitis, psoriaza, hipotiroidizem, diabetes ali bolezni ledvic, povzročajo suho kožo kot sekundarni simptom. Tudi nekatera zdravila, kot so diuretiki, retinoidi ali kemoterapija, lahko izsušijo kožo in povzročijo srbenje.

Simptomi suhe kože

Simptomi se razlikujejo glede na stopnjo suhosti. Na začetku gre le za občutek zategovanja in rahlo hrapavost. Kasneje se pojavijo:

• Vidno luščenje (najpogosteje bele, drobne luske),

• Rdečina, pekoč občutek,

• Globoke razpoke, ki lahko krvavijo,

• Srbenje, ki pogosto vodi v praskanje in dodatne poškodbe,

• Zadebeljena koža, zlasti na petah in komolcih,

• Občutljivost in pekoč občutek pri nanosu kozmetike.

Zanemarjena suha koža lahko vodi do sekundarnih okužb, bakterijskega vnetja in trajne poškodbe zaščitne funkcije kože.

NAROČI SE NA DERMATOLOŠKI PREGLED

Preventiva in nega suhe kože

Tukaj pa lahko skupaj pogledamo, katere ukrepe in rešitve se najpogosteje uporablja za zdravljenje kseroze.

1. Redno vlaženje kože

Najboljši izdelki vsebujejo ceramide, glicerin, hialuronsko kislino, ureo ali mlečno kislino. Ti delujejo kot okluzivi ali humektanti – zadržujejo vlago ali jo vežejo iz okolja. Vlažilno kremo je priporočljivo nanesti v prvih 3 minutah po tuširanju, ko je koža še rahlo vlažna – tako se poveča njena učinkovitost. Redno vlaženje se izvaja s kremami in ne z vodo, saj voda negativno učinkuje na suho kožo – ravno obratno od željenega.

2. Nežen pristop pri čiščenju

Zamenjajte trda mila z nežnimi sindet geli brez dišav in alkohola. Tuširanje naj bo kratko in z mlačno vodo. Po umivanju kožo le nežno popivnajte z brisačo – ne drgnite.

3. Zaščita kože pred vremenskimi vplivi

Uporabljajte zaščitne rokavice, nosite dolga oblačila, pozimi zaščitne kreme pred mrazom, poleti pa kreme z vsaj SPF 30. Sončna svetloba izsuši kožo – čeprav ne povzroča takojšnje suhosti, dolgoročno tanjša zaščitno bariero kože.

4. Zdrav življenjski slog

Uživanje dovolj vode (vsaj 1,5–2 L dnevno), uravnotežena prehrana, bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, vitaminoma E in C ter cinkom, blagodejno vpliva na stanje kože. Izogibajte se pretiranemu pitju alkohola in kajenju, saj oboje zmanjšuje mikrocirkulacijo kože.

5. Prilagoditev notranjih bivanjskih pogojev

Pozimi uporabljajte vlažilce zraka, izogibajte se prekomernemu ogrevanju in poskrbite za redno prezračevanje prostorov. Vlažnost v stanovanju naj bo med 40 % in 60 %.

Kako vam lahko pomaga Sanus Statera?

Sanus Statera je eden vodilnih medicinskih centrov v severovzhodni Sloveniji, ki združuje več specializiranih ambulant, med njimi tudi dermatološko ambulanto, kjer vam strokovnjaki pomagajo diagnosticirati vzrok suhe kože in določiti optimalno zdravljenje. V Sanus Stateri med drugim ponujajo tudi:

• Natančno diagnostiko: Preiskave, s katerimi se ugotovi, ali gre za običajno kserozo ali za kožno bolezen (npr. dermatitis, luskavica, alergija…).

• Specializirane terapije: Po potrebi lokalna kortikosteroidna ali imunomodulatorna terapija, svetlobna terapija (fototerapija), kisikova terapija itd.

• Svetovanje pri izbiri kozmetike: Individualni nasveti o izbiri medicinske kozmetike (dermokozmetike), prilagojene vašemu tipu kože.

• Preventivni pregledi kože: Tudi če nimate večjih težav, je priporočljiv letni pregled pri dermatologu, saj lahko suha koža včasih prikriva začetne spremembe (npr. ekcem ali kožni rak).

Več o storitvah si lahko preberete na spletni strani ali pa nas kontaktirate preko telefona.

Kako se torej spoprijeti s suho kožo?

Čeprav se suha koža sprva zdi zgolj estetska nadloga, lahko hitro preraste v kronično težavo z neprijetnimi posledicami. Ključ do zdrave in navlažene kože je razumevanje vzrokov, dosledna nega ter – po potrebi – strokovna obravnava. V medicinskem centru Sanus Statera vam nudijo celostni pristop z dermatološkim pregledom, individualnim svetovanjem in terapevtskimi rešitvami, prilagojenimi vaši koži. Ne čakajte, da postane težava resna – pravočasna obravnava je najboljša preventiva. Koža si zasluži več kot le kremo – zasluži si pozornost.

NAROČI SE!

Preberite več: